拓展運動揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是:體驗先于學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。